すっぽん小町を使用するようになって
美肌効果が起きたことはわかっても
もっと効果を高めたいと思ったことありませんか。？
思いますよね。
それには、睡眠が大きな役割を占めます。
美肌に大切なもの
それは、
睡眠と
成長ホルモンですね。
睡眠不足によるお肌への影響はおおきなものがあります。
睡眠不足に陥りますと、肌のくすみや、目の下のクマ、鼻や口元、あごには大人にきび、
肌のカサカサ、化粧のりが悪いなどの老け顔になってしまいます。
特に４０代５０代になりますと回復も大変です。
それを避けるには睡眠が大切ですよね。
人間は眠っている間に体や脳を休めます。
そして、昼間の疲れやダメージを回復させます。
そのための役割を担っているのが成長ホルモンですね。
つまり成長ホルモンを正常に分泌させることによって
お肌のターンオーバーが促進されるのです。
そうすることによって肌のシミやすくみがなくなります。
でも、どの時間が一番お肌に良いのでしょう。
実は、成長ホルモンが最も多く分泌される時間があるのです。
それが、午後10時〜午前2時の４時間です。
そして、そのゴールデンタイムと言うこの時間帯に深い眠りにつくことです。
深い眠りにつく方法！
深い眠りにつくにはやはり日中に適度な運動をすることですね。
適度な疲労感が眠りを誘います。
一度お試し下さい。
