コラーゲンが良いのは分かりますが、
コラーゲンだけ摂取すればよいのでしょうか。？
そんな懸念がでますよね。
そこで、コラーゲンと相性の良い栄養素はあるのでしょうか。
コラーゲンと相性の良い栄養素はいくつもあります。
コラーゲンは、鶏の手羽先や豚足に多く含まれていますよね。
美肌に効果的な成分は、ビタミンC、鉄、亜鉛が相性のよい成分（栄養素）といわれていますよね。
肌のコラーゲンは体内で合成されますよね。
と言うことは、タンパク質に加えてこれらの栄養素が必要になると思いませんか。？
肌をつくるために必要なタンパク質（アミノ酸）はコラーゲンと言われますよね。
必要な栄養素を同時に摂取することで肌のコラーゲン合成をできるだけスムーズに機能させることができることになります。
そうして、より高い美肌効果が期待できるといことになりますよね。
ビタミンC！
ビタミンCは、メラニンの生成を抑制する働きや肌の老化を促進させる活性酸素を除去する働きがあリます。
ですから、アンチエイジングや美白効果に効果があると言われます。
ビタミンCを初めとした肌によいビタミン類は果物や緑黄色野菜に含まれています。
鉄！
鉄は、体中の細胞に酸素を運ぶ赤血球をつくるために必要と言われます。
鉄は、肌の新陳代謝を正常に機能させるためにも重要な成分ですよね。
女性は、生理などの影響で不足しやすいですね。
鉄はレバー類に豊富に含まれています。
亜鉛！
亜鉛は、皮膚や爪、髪の毛などを正常につくられるようにするために必要なミネラルなのは有名です。
美しい肌や、健康的な髪の毛や爪を維持するためにも必要な成分です。
亜鉛はレバー類やカキに豊富に含まれています。
コラーゲンと相性の良いこれらの食品を食べることで相乗効果が出ることになりますよね。
上記の成分が不足しがちな方はこれらの食品を積極的に食べることはいいことです。
美容と健康のためには積極的に摂取すればより良いと思いませんか。？
