すっぽん小町を購入しけれど、
効果的な飲み方をしてみたいですよね。
どうすればよいのでしょうか。？
口コミを読んでいますといろいろなことを感じます。
本来の飲み方。
コラーゲンの吸収能力を高めるには
「夜」と言われています。
夜飲みますと、活発に吸収を行うのに新陳代謝が貢献します。
寝ている間はエネルギーをほとんど使いませんよね。
エネルギーを使わないということは、その分、コラーゲンの摂取に貢献してくれることになります。
コラーゲンが効率よく摂取されることになるのですね。
疲れを取りたい方。
では、旦那が疲れているときは
「朝」
「夜」
どちらが良いのでしょう。
その日の疲れを癒す時は「夜」ですね。
でも、昨日の疲れが取れない時は
「朝」になりますね。
一概に言えませんが、朝やお昼に飲みますとエネルギーに代わります。
エネルギーを取るために飲んでいるのですからこの時間帯の方が効率的です。
このように状態と目的によって
飲む時期をを変えてみることが必要です。
生物学的には、新陳代謝が最も高くなる時は
22時〜2時の間と言われています。
コラーゲンの質と吸収について。
１ 質の良いコラーゲンが必要です。
実は、コラーゲンは単体では摂取しにくいのです。
体内に入ったコラーゲンは、一旦アミノ酸に分解されて、
人体の中で足りなくなっているタンパク質から先に作られていきます。
ですから、質の良いタンパク質がなければ、コラーゲンはせっかく摂取していても、人体に吸収されにくいのです。
質のよいタンパク質を取りましょう。
２ ビタミンCや鉄分も摂取しましょう。
コラーゲンだけでなく、コラーゲンの摂取を助けるビタミンCや鉄分も同時に摂取しましょう。
３ コラーゲンには２種類あります。
分子の大きいコラーゲンと分子の小さいコラーゲンがあります。
吸収率の高いコラーゲンは分子の小さいコラーゲンです。
このように、ちょっと工夫するだけで変わると思いますよ。
